COUPLES, RELATIONS et COMMUNICATION

COUPLES, RELATIONS ET COMMUNICATION

VIOLENCES VERBALES ET INCOMPREHENSIONS : Comment s’en sortir ?

Vous arrive-t-il de :

  • ne plus savoir comment vous adresser à votre conjoint(e) ?
  • ne plus le ou la comprendre ?
  • craindre de prononcer « le mauvais mot » au risque de le ou la mettre dans un état de tension ingérable ?
  • subir des violences verbales (humiliations, critiques, dénigrements, insultes, dévalorisations, reproches, menaces, accusations, absences d’excuses, contradictions systématiques, etc.)?
  • ne pas vous sentir reconnu(e) et apprécié(e) à votre juste valeur 
  • vous sentir malheureux ou malheureuse de vos états émotionnels incontrôlés à l’égard de l’être aimé ?
  • culpabiliser de vos comportements inadaptés à l’égard de l’être aimé ?
  • etc….

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques exemples non exhaustifs, vous êtes probablement victime d’agressions verbales sans le savoir, OU auteur(e) d’agressions verbales sans le savoir non plus ! (Yvane Wiart)

Quelle que soit la position ressentie (victime ou agresseur), il est tout à fait possible de sortir de ce cercle vicieux pour vivre des relations (de couple, familiales, amicales, sociales et/ou professionnelles) harmonieuses. Pour cela, il convient de VOULOIR faire le choix d’apprendre à :

  • réagir de manière différente
  • comprendre son schéma réactionnel envers soi-même et les autres
  • donner du sens aux éléments du passé… répétés bien malgré soi !
  • faire preuve de vigilance et de lucidité sur soi-même et envers les autres
  • porter un regard nouveau sur les situations relationnelles
  • reconnaître ce qui fait « son essentiel de vie »
  • identifier ses propres besoins pour évoluer vers un mieux-être
  • développer son intelligence émotionnnelle à l’égard de soi-même et des autres
  • élaborer sa vision du couple, de l’amitié, des liens familiaux, professionnels, etc… pour mieux se (re)connaître, se comprendre et se respecter.

Ainsi, en renversant des modes de communication dysfonctionnelle en des relations plus saines et épanouissantes, vous (re)trouverez une santé psychologique grâce à des liens plus apaisés en accord avec vos valeurs avec les personnes qui vous sont chères mais aussi à l’égard de celles avec lesquelles vous êtes amené(e) à interagir, quels que soient vos domaines de vie (couple, famille, travail, amitiés, etc).

Ecrit par Stéphanie Mathe, Psychologue, le 26 Mai 2021